BE FIT :)

Ahojte :)

Dnešný príspevok bude hlavne o motivovaní sa. Dlho som rozmýšľala  o čom bude tento príspok tak ma napadlo že by som mohla spraviť niečo ako WORKOUT alebo "Be fit".Blíži sa nám pomaly leto a myslím že snom každého dievčaa je mať dokonalú postavu: pevné brucho,štíhle dlhé nohy. Čo sa mojej postavy týka,nie som s ňou spokojná,pretože mám slaninkovské brucho!! Ale keď človek chce všetko sa dá:)
Musíte mať pevnú voľu,zaťať zuby a povedať si Mám nato :) Chcem už konečne vyzerať v plavkách normálne. Mnohí mi hovoríte že načo by som ja chudla ale tak je to moja vec a keď nie som so sebou spokojná ja tak ma rešpektujte :) Čo sa týka chudnutia baby čo majú viac kíl navyše: MAKAŤ MAKAŤ MAKAŤ. Baby čo chcú pribrať: Nepriberajte skôr POSILUJTE :)

 

 Tak a ja vám teraz dám inšpiráciu ako nato :)

- Každý deň ráno i večer FIT Cardio (calorie burning) :
 Objavila som úžasné video kde je 10 minútové cardio cvičenie vhodné na kondičku a myslím že po dvoch mesiacoch bude zmena viditelná.
- Ráno i večer posilnovanie brucha, Pilates, 300 skracovačiek cez deň :
 Na nete je toho dosť veľa :) tak vám pridám aj nejaké videá potom :)
- Beh 3 krát do týždna :
 Beh je veľmi dobrý aj keď ja behám iba málo :D
2 krát do týždna Fitness centrum :
 Nepoznám lepšie odreagovanie ako fitko :) Tak si každý príde na svoje.

A čo ďalej?? Myslím že veľmi dôležitý je aj jedálniček. V poslednú dobu sa už stránim fast foodov a myslím si že sa cítim o dosť lepšie. Namiesto toho si dám radšej jablko alebo nejaké ovocie alebo zeleninu.

- Ranajky: Tak ja mávam väčšinou na raňajky musli s čerstvým ovocím a nato mám biely jogurt a trošku džemu. Naozaj odporúčam je to super a aj celkom to zasíti :)
- Obed: V poslednú dobu som zistila že obedy moc nejedávam a keď tak tak to je klasika nejaká polievka a mäso so zemiakmi :) (ten mávam asi najmenej zdraví)
Poobedný snack/večera : Na večeru mávam zeleninový šalát s balsamikom a s balkánskym syrom niekedy aj s kuracím mäsom (niekedy)!! :) a po šiestej už jem asi iba sucháre :)

Tak a teraz pár obrázkov ako by som chcela vyzerať! :)

 

<3 <3

 

Okii tak na dnes to je všetko :) Dúfam že som vás aspoň trochu inšpirovala.
Píšte komenty ako sa stravujete vy :) Rada si to prečítam :)
Tak paaa zatial :)))